Piramida zdrowej żywności

Piramida zdrowej żywnościPiramida zdrowej żywności to zestaw różnych produktów które są pogrupowane po to aby pokazać ludziom co jest najbardziej wartościowe. Jest to specjalna piramida którą można zobaczyć w gabinetach lekarskich, u dietetyka jak również na portalach o zdrowej żywności. Zawsze na dole piramidy są produkty które się je najwięcej ponieważ mają dużo mikroelementów. Są to produkty mączne, pieczywo a także pszenne i żytnie. Kolejna struktura to warzywa i owoce których zjada się także dużo ze względu na witaminy. Można jeść świeże ale także pieczone lub gotowane. Mogą być one razem lub oddzielone, ale ważne aby mieć je w swojej diecie. Im bardziej piramida idzie w górę tym towarów powinno być w menu jak najmniej. Coraz wyżej znajduje się nabiał, w tym mleko, kefiry, jogurty a dalej znajduje się mięso i ryby. Na samej górze są produkty kaloryczne ale w ogóle bezwartościowe. Są to przekąski słodkie, solone, ciasta, cukierki a także chipsy. Można je spożywać raz kiedyś ale nie powinny być zbyt często kupowane.